Siret Roots
Relax Mom Traject
…. Allemaal quotes van mama’s die bij mij over de vloer kwamen! En weet je wat, ik vind deze uitspraken meer dan normaal!
Mama zijn betekent niet dat je speciale ‘superheld’ krachten hebt, naast de mooie momenten zijn er ook heel wat lastige momenten!
Heb jij meer nood aan me-time en ontspanning, dan kan het zijn dat het relax mom traject iets voor jou is!
Voel je niet schuldig dat je tijd neemt voor jezelf, dit heeft ook een positief effect op jouw partner en baby.
Periodes of momenten van stress ervaart iedere mama maar wat kan de invloed zijn van chronische stress:
Stresshormonen ontregelen je cyclus en verkleinen de kans op een zwangerschap
Meer fysieke klachten tijdens de zwangerschap (harde buiken, lage rug- en bekkenklachten, hoge bloeddruk, slaapproblemen, hoofd- en spierpijn)
Langdurige stress wordt gekoppeld aan vroeggeboorte en in sommige gevallen aan een laag geboortegewicht
Adrenaline heeft een remmend effect op de bevalling (blokkeren het hormoon oxytocine, die instaat voor de contracties)
Verhoogde spanning van je bekkenbodem, zal meer weerstand geven bij de uitdrijving
Problemen in de zelfregulatie van je kind: verhoogde prikkelbaarheid, huilgedrag, ‘moeilijk’ temperament, bewegingsonrust en vertraging in de ontwikkeling, gedragsproblemen
Waarom ik zo in dit traject geloof ?
Vaak staan vrouwen niet stil bij de impact die een zwangerschap en bevalling heeft op hun lichaam, hun fysieke en mentale gezondheid. Ook vanuit de maatschappij worden bepaalde verwachtingen opgelegd, zo snel mogelijk terug fit zijn en terug aan het werk. We husselen vaak maar door en zoals de quote van loesje het sprekend verwoord, ‘als je altijd zegt dat je het druk hebt, wordt het natuurlijk ook nooit rustig’, vind ik het belangrijk om wel vaker even stil te staan.
In het Relax mom traject trachten we dit patroon van ‘druk zijn’ te doorbreken. Je leert contact maken met je lichaam en rust in te plannen. Als jij je als mama goed voelt zowel fysiek als mentaal, draag je dit ook over naar je gezin. Je voelt je weerbaarder, je batterijen lopen minder snel leeg en je kan er zijn voor je gezin!
voor wie is dit traject geschikt
Mama’s die zichzelf de nodige rust en ontspanning gunnen
Je merkt dat je behoeft hebt aan tijd voor jezelf, maar je komt er steeds niet toe
Je doet alles voor je gezin maar je neemt te weinig tijd voor jezelf
Je voelt dat je energie level vaak laag is en je voelt je vaak overprikkeld, je loopt regelmatig op de tippen van je tenen
Je ervaart stress klachten zoals piekeren, slecht slapen, spanning in schouders en/of nek regio, drukkend gevoel op je borstkas, sneller kloppen van je hart, kortademig, verlaagd libido.
Welke transformatie kan jij verwachten?
Je neemt vaker tijd om in te checken bij jezelf
Je hebt meer zelfvertrouwen en wordt meer zelfbewust
Je hebt nu praktische handvaten om je batterijen op te laten en tot rust te komen
Je straalt weer meer doordat je terug meer energie hebt, zo kan je de tegenslagen die op je pad komen beter managen en kan je ook beter zorgen voor je gezin.
Je voelt je meer ontspannen en minder opgejaagd
Je ervaart minder fysieke spanning in je lichaam
Je zorgt beter voor jezelf. Dit heeft een positieve invloed op je zenuwstelsel en immuunsysteem.
je relativeert beter de ups and downs van het ouderschap
Maand 1
Screening individuele stressoren
1 Relax mom sessie
Goodiebag relax mom
Maand 2
2 Relax Mom sessies
Maand 3
2 Relax Mom sessies
Relax mom sessies: 5 individuele ontspanning sessies gebaseerd op
lichaamswerk
mindfulness
ademhalingstechnieken
ontspanningsmassages
(Liever een losse relax sessie? Dat kan ook! Stuur me dan even een mailtje)
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Relax Mom
Ik startte womom met de intentie om een plek te zijn waar mama’s centraal staan, waar ze toekomen aan zelfzorg. Zelfzorg betekent voor mij in verbinding staan met je lichaam en belang hechten aan je eigen gezondheid. Verbinding is voor mij een belangrijke kernwaarde, zowel met anderen als mezelf. Verbinding aangaan speelt ook een belangrijke rol als (toekomstige) moeder. Niet alleen de connectie met je kindje, maar ook die met jezelf en je partner zijn belangrijk. Ik vond zelf verbinding met mijn lichaam en rust in mijn hoofd door aan lichaamswerk te gaan doen. Dit kunnen doortrekken in womom vind ik ontzettend waardevol.
FAQ
Twijfel je nog of had je nog een vraag? Hieronder vind je de antwoorden op de meest gestelde vragen!
Vind je hier niet wat je zocht? Aarzel dan niet om me een mailtje te sturen!
Wanneer kan ik starten?
Je kan dit traject eender wanneer starten. Tijdens je zwangerschap, na je bevalling (kan al voor 6 weken) of langere tijd postpartum. Geschikt voor elke mama & mama-to-be!
Wat is het verschil tussen het Relax Mom en het Pregnant / Recover Mom traject? Is er een volgorde?
Bij het Relax mom traject staat ontspanning centraal. De sessies zijn gebaseerd op lichaamswerk, mindfulness, ademhalingstechnieken en ontspanningsmassages. Er is geen volgorde, luister vooral naar wat je lichaam nodig heeft. Heb je meer nood aan rust, volg dan dit traject!
Mag ik mezelf wel me-time gunnen?
Zowel tijdens de zwangerschap als na de geboorte speelt de gemoedsstemming van jou als moeder een grote invloed uit op kind. Jouw energieniveau en gezondheid zal invloed hebben op je kindje. Een kind voelt ook spanning aan en zal hierop reageren. Probeer dus in eerste plaats goed voor jezelf te zorgen. Voel je niet schuldig dat je tijd neemt voor jezelf, je zal hierdoor een nog betere partner en moeder zijn.
Krijg ik een terugbetaling op dit traject?
Dit traject valt niet onder terugbetaling door de mutualiteit.
Als ondernemer kan je dit traject onder burn-out preventie inbrengen.
Ok, ik weet genoeg Charlotte!
Cookie Policy
Privacy Policy
Gebruiksvoorwaarden