Siret Roots

Relax Mom Traject

“Ik ben blij als ik mijn baby kan afzetten aan de crèche zodat ik even een momentje alleen ben.”

“Mijn geduld is soms écht op bij de zoveelste huilbui van mijn baby.”

“Ik ben moe en wil eens gewoon doorslapen, hij zal wel gewoon terug in slaap dommelen.”

“Soms lijkt het of ik een hele dag druk bezig ben geweest, maar is niets van wat op mijn to-do list stond afgewerkt.”

“Als mijn partner na een uitputtende dag vraagt waarom ik geen tijd had om even de afwasser uit te laden. Is het moeilijk om niet in tranen uit te barsten!”

“Ik heb zin om eens alleen op vakantie te gaan zonder mijn baby en man.”

“Ik voel dat mijn lichaam gespannen is, écht geen nood aan seks nu!”

“Ik verlang terug naar vrouw zijn en mijn seksualiteit terugvinden.

…. Allemaal quotes van mama’s die bij mij over de vloer kwamen! En weet je wat, ik vind deze uitspraken meer dan normaal!
Mama zijn betekent niet dat je speciale ‘superheld’ krachten hebt, naast de mooie momenten zijn er ook heel wat lastige momenten!
Heb jij meer nood aan me-time en ontspanning, dan kan het zijn dat het relax mom traject iets voor jou is!
Voel je niet schuldig dat je tijd neemt voor jezelf, dit heeft ook een positief effect op jouw partner en baby.

Periodes of momenten van stress ervaart iedere mama maar wat kan de invloed zijn van chronische stress:

 

  • Stresshormonen ontregelen je cyclus en verkleinen de kans op een zwangerschap
  • Meer fysieke klachten tijdens de zwangerschap (harde buiken, lage rug- en bekkenklachten, hoge bloeddruk, slaapproblemen, hoofd- en spierpijn)
  • Langdurige stress wordt gekoppeld aan vroeggeboorte en in sommige gevallen aan een laag geboortegewicht
  • Adrenaline heeft een remmend effect op de bevalling (blokkeren het hormoon oxytocine, die instaat voor de contracties)
  • Verhoogde spanning van je bekkenbodem, zal meer weerstand geven bij de uitdrijving
  • Problemen in de zelfregulatie van je kind: verhoogde prikkelbaarheid, huilgedrag, ‘moeilijk’ temperament, bewegingsonrust en vertraging in de ontwikkeling, gedragsproblemen

Waarom ik zo in dit traject geloof ?

Vaak staan vrouwen niet stil bij de impact die een zwangerschap en bevalling heeft op hun lichaam, hun fysieke en mentale gezondheid. Ook vanuit de maatschappij worden bepaalde verwachtingen opgelegd, zo snel mogelijk terug fit zijn en terug aan het werk. We husselen vaak maar door en zoals de quote van loesje het sprekend verwoord, ‘als je altijd zegt dat je het druk hebt, wordt het natuurlijk ook nooit rustig’, vind ik het belangrijk om wel vaker even stil te staan.
In het Relax mom traject trachten we dit patroon van ‘druk zijn’ te doorbreken. Je leert contact maken met je lichaam en rust in te plannen. Als jij je als mama goed voelt zowel fysiek als mentaal, draag je dit ook over naar je gezin. Je voelt je weerbaarder, je batterijen lopen minder snel leeg en je kan er zijn voor je gezin!

voor wie is dit traject geschikt

 

  • Mama’s die zichzelf de nodige rust en ontspanning gunnen

  • Je merkt dat je behoeft hebt aan tijd voor jezelf, maar je komt er steeds niet toe

  • Je doet alles voor je gezin maar je neemt te weinig tijd voor jezelf

  • Je voelt dat je energie level vaak laag is en je voelt je vaak overprikkeld, je loopt regelmatig op de tippen van je tenen

  • Je ervaart stress klachten zoals piekeren, slecht slapen, spanning in schouders en/of nek regio, drukkend gevoel op je borstkas, sneller kloppen van je hart, kortademig, verlaagd libido.

Voor wie is dit traject niet geschikt

 

  • Mama’s die van rust nemen alleen nog maar meer stress ervaren

  • Mama’s die ‘stilstaan’ geen optie vinden

 

Welke transformatie kan jij verwachten?

  • Je neemt vaker tijd om in te checken bij jezelf

  • Je hebt meer zelfvertrouwen en wordt meer zelfbewust

  • Je hebt nu praktische handvaten om je batterijen op te laten en tot rust te komen

  • Je straalt weer meer doordat je terug meer energie hebt, zo kan je de tegenslagen die op je pad komen beter managen en kan je ook beter zorgen voor je gezin.

  • Je voelt je meer ontspannen en minder opgejaagd

  • Je ervaart minder fysieke spanning in je lichaam

  • Je zorgt beter voor jezelf. Dit heeft een positieve invloed op je zenuwstelsel en immuunsysteem.

  • je relativeert beter de ups and downs van het ouderschap

Maand 1

 

  • Screening individuele stressoren

  • 1 Relax mom sessie

  • Goodiebag relax mom

Maand 2

 

2 Relax Mom sessies

Maand 3

 

2 Relax Mom sessies

Screening waarbij we je stressoren in kaart brengen en onder de loop nemen wat stress met je doet en hoe je jouw signalen kan leren herkennen. (60min)
Relax mom sessies: 5 individuele ontspanning sessies gebaseerd op lichaamswerk, mindfulness, ademhalingstechnieken en ontspanningsmassages (60min/sessie)

Relax Mom

Ik startte womom met de intentie om een plek te zijn waar mama’s centraal staan, waar ze toekomen aan zelfzorg. Zelfzorg betekent voor mij in verbinding staan met je lichaam en belang hechten aan je eigen gezondheid. Verbinding is voor mij een belangrijke kernwaarde, zowel met anderen als mezelf. Verbinding aangaan speelt ook een belangrijke rol als (toekomstige) moeder. Niet alleen de connectie met je kindje, maar ook die met jezelf en je partner zijn belangrijk. Ik vond zelf verbinding met mijn lichaam en rust in mijn hoofd door aan lichaamswerk te gaan doen. Dit kunnen doortrekken in womom vind ik ontzettend waardevol.

Wat anderen zeggen over dit traject

Na de geboorte van mijn tweede kindje had ik als zelfstandige mama een ongelooflijk druk najaar voor de boeg. Het traject dat ik in die periode bij jou volgde heeft mij echt door die intensieve periode heen geloosd. Ik ervaarde voor de eerste keer aan den lijve hoe ik mentale rust kon creëren in mijn hoofd door ademhalings-, meditatie- en bewegingsoefeningen. De laagdrempelige en zachte manier waarop je de zaken aanbracht was voor mij ideaal. Ik hou er veel aan over. Kennis die ik kan meenemen en technieken die ik nog steeds toepas. Het was niet altijd gemakkelijk om de sessies in te plannen, maar ik haalde er elke keer zoveel uit. Mijn afspraken met jouw zorgden er echt voor dat ik mezelf niet ben kwijtgeraakt tussen al het werk, kindjes, slapeloze nachten, huishouden, corona zorgen … en dat was uiteindelijk ook mijn bedoeling. Opzet geslaagd, een aanrader voor elke (nieuwe) mama!

– Lise

Wat anderen zeggen over dit traject

Bij womom kom ik tot rust, ik stap met een volledig ontspannen gevoel telkens de deur uit.

– Iselin

Wat anderen zeggen over dit traject

 

De sessies bij Charlotte waren me-time momenten waar ik elke week naar uitkeek.

– Ellen

FAQ

Twijfel je nog of had je nog een vraag? Hieronder vind je de antwoorden op de meest gestelde vragen!
Vind je hier niet wat je zocht? Aarzel dan niet om me een mailtje te sturen!

Wanneer kan ik starten?

Je kan dit traject eender wanneer starten. Tijdens je zwangerschap, na je bevalling (kan al voor 6 weken) of langere tijd postpartum. Geschikt voor elke mama & mama-to-be!

Wat is het verschil tussen het Relax Mom en het Pregnant / Recover Mom traject? Is er een volgorde?

Bij het Relax mom traject staat ontspanning centraal. De sessies zijn gebaseerd op lichaamswerk, mindfulness, ademhalingstechnieken en ontspanningsmassages. Er is geen volgorde, luister vooral naar wat je lichaam nodig heeft. Heb je meer nood aan rust, volg dan dit traject!

Mag ik mezelf wel me-time gunnen?

Zowel tijdens de zwangerschap als na de geboorte speelt de gemoedsstemming van jou als moeder een grote invloed uit op kind. Jouw energieniveau en gezondheid zal invloed hebben op je kindje. Een kind voelt ook spanning aan en zal hierop reageren. Probeer dus in eerste plaats goed voor jezelf te zorgen. Voel je niet schuldig dat je tijd neemt voor jezelf, je zal hierdoor een nog betere partner en moeder zijn.

Krijg ik een terugbetaling op dit traject?

Dit traject valt niet onder terugbetaling door de mutualiteit.

Als ondernemer kan je dit traject onder burn-out preventie inbrengen.

Ok, ik weet genoeg Charlotte!

Womom, zwangerschap en herstel

Cookie Policy

Privacy Policy

Gebruiksvoorwaarden