Siret Roots
Pregnant Mom Traject
Krijg jij vaak goed bedoeld advies van familie en vrienden dat je het beter wat ‘kalmer aan zou doen’? Of kijken ze raar op als je zegt dat je nog wekelijks gaat sporten?
Doorgaans is het beter om veel in beweging te blijven zo blijf je langer fit en voorkom je zwangerschapsklachten of het toenemen hiervan. Je moet je zwangerschapsklachten niet zo maar accepteren. Velen kunnen we voorkomen door middel van beweging en de geschikte behandeling. Je lichaam is niet voorbereid op de belasting die groter wordt, door te bewegen maak je je belastbaarheid groter en kan je meer aan. Minder bewegen en sporten heeft vaker een negatieve impact op jouw lichaam tijdens de zwangerschap en de ontwikkeling van je baby. Ook draagt een betere fysiek bij aan een vlottere bevalling en herstel nadien.
Dus als je nog actief bent… Goed bezig!
Wil je hier graag in begeleid worden, ervaar je klachten en/of wil je klachten voorkomen? Dan is het pregnant mom traject iets voor jou! In dit 3 maanden traject ondersteun ik jou om tijdens je zwangerschap op een veilige en verantwoorde manier in beweging te blijven met individuele focus op zwangerschap gerelateerde klachten. Daarnaast bereid ik jou en je partner met workshop prepare for birth voor op de bevalling. En als afsluiter krijg je nog een ontspannende zwangerschapsmassage!
Je kan instappen in het tweede trimester van je zwangerschap, maar twijfel niet om me vroeger te contacteren bij klachten.
Waarom ik zo in dit traject geloof ?
Ik ben er rots vast van overtuigd dat we niet alleen symptomatisch moeten handelen maar ook preventief! Met het volgen van dit traject draag je niet alleen bij aan een gezonder lichaam en ‘vlottere’ zwangerschap. Ook heeft dit programma een positieve invloed op je bevalling en het herstel nadien. In de praktijk zie ik de meeste mama’s pas na hun bevalling voor kinesitherapie, vermits ze doorgaans ervan uitgaan dat hun klachten voor de bevalling enkel gerelateerd zijn aan de zwangerschap. Er zijn bepaalde factoren tijdens een zwangerschap die bijdragen dat bepaalde klachten meer tot uiting komen maar er zijn vaak nog ander onderliggende omstandigheden en factoren, waar we op kunnen inspelen en behandelen.
voor wie is dit traject geschikt?
je voelt je vermoeid en futloos tijdens je zwangerschap vermoeid en futloos
Je hebt last van lage rug- en of bekkenpijn
je ervaart een grote gewichtstoename doorheen de zwangerschap
er werd zwangerschapsdiabetes bij je vastgesteld
Je voelt je niet goed in je vel tijdens de zwangerschap
Je struggelt met emotionele of mentale moeilijkheden
Je ervaart angst voor je bevalling
Welke transformatie kan jij verwachten?
Meer energie, minder vermoeidheidsverschijnselen
Minder risico en positief effect op zwangerschapsdiabetes
Verlaagd voorkomen van hoge bloeddruk en zwangerschapsvergiftiging
Minder last van lage rug- en bekkenpijn
Betere groei van de placenta en goed voor de ontwikkeling van het hart en het zenuwstelsel van de foetus
Je conditie blijft beter op pijl
Sterkere spieren en flexibiliteit zullen positief bijdragen aan je bevalling en een sneller herstel nadien
Betere slaap en gemoedstoestand
Gezonde mindset
Maand 1
Intake en screening
3 Individuele kinesitherapie gericht op jouw individuele aandachtspunten uit screening
Maand 2
4 prenatale training sessies
met focus op zwangerschap gerelateerde lage rug en bekkenpijn
Maand 3
Prepare for birth workshop met partner
Ontspannende zwangerschapsmassage
Krijg ik een terugbetaling op dit traject?
Ja, je hebt wel een voorschrift nodig van je gynaecoloog voor 9 sessies prenatale kinesitherapie. Je krijgt dan een (gedeeltelijke) terugbetaling van je mutualiteit en je aanvullende hospitalisatie verzekering.
FAQ
Twijfel je nog of had je nog een vraag? Hieronder vind je de antwoorden op de meest gestelde vragen!
Vind je hier niet wat je zocht? Aarzel dan niet om mij een mailtje te sturen!
Vanaf wanneer start ik best met dit traject?
Dit traject start je best vanaf het tweede trimester van je zwangerschap! Maar neem gerust al contact met me op in het eerste trimester van je zwangerschap!
Komt in dit traject ook voorbereiding op arbeid en bevalling aan bod zoals opvangen van de weeën, houdingen, ademhalingstechnieken, … ?
Zeker! In dit traject krijgt u ook de workshop prepare for birth
Wat moet ik meenemen?
Neem voor de eerste sessie een voorschrift mee van je gynaecoloog, je identiteitskaart en een kleefbriefje.
Voor de individuele sessies en groepstrainingen, onder begeleiding van Charlotte (kinesiste), heb je een klein handdoekje, sportkleding en een volle drinkbus met water nodig! Indien je zelf een hartslagmeter of fitbit hebt, breng deze dan zeker mee!
Welke attributen zijn ook handig om thuis te voorzien?
Kan ik mijn baby meenemen?
Je mag zeker je baby meenemen tijdens de 1:1 sessies. De groepssessies gaan ’s avonds door, gelieve dan opvang te voorzien.
Is het mogelijk om te parkeren aan de praktijk?
Er is geen privé parking aanwezig. U dient te parkeren in de buurt (zone AN131 of AN141). Aan de andere kant van de Leien geldt er een goedkoper parkeertarief (zone AN144). Ik raad aan om te voet, met de fiets of het openbaar vervoer te komen indien mogelijk!
Oké, ik weet genoeg Charlotte!
Ik kijk er naar uit om mee je zwangerschap te begeleiden, je goed te doen voelen in je lichaam en je op een juiste manier te leren zorgdragen voor je lichaam.
