POSTPARTUM
Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van je zwangerschap en bevalling. Het is belangrijk om dit herstel serieus te nemen. Ook al ervaar je geen klachten, wil dit niet zeggen dat je altijd volledig hersteld bent. Op fysiek vlak dient versterking en training van je lichaam individueel afgestemd te zijn en gradueel opgebouwd te worden, enkel zo kunnen we preventief klachten voorkomen. Daarnaast is het belangrijk om in deze periode ook zorg te dragen voor jezelf als moeder.
KRAAMPERIODE
De online cursus kraamperiode richt zich op het eerste stadium van herstel, vanaf de geboorte van je kindje tot 6 weken postpartum.
Lees verder voor meer info.
POSTPARTUM RESTORE BUNDLE
Deze bundle biedt jou, vanaf 6 weken postpartum, een professionele begeleiding postpartum voor een fundamenteel herstel van je lichaam en lichamelijke klachten.
Meer info vind je hieronder.
KEIZERSNEDE SCAR TREATMENT
Deze 3-delige behandeling bevordert het herstel van je litteken na een keizersnede.
Meer info vind je hieronder.
WORKSHOPS
Workshop Trimester 4: inspirerende workshop over het moederschap.
ONTDEK HIERONDER MEER OVER MIJN AANBOD
ONLINE CURSUS KRAAMPERIODE
Een optimaal herstel postpartum, start al voor je check-up bij je gynaecoloog of je eerste afspraak bij je kinesitherapeut rond 6 weken.
De online cursus kraamperiode is een leidraad voor het eerste stadium van herstel, vanaf de geboorte van je kindje tot 6 weken postpartum.
In deze online cursus begeleid ik jou met korte ’to the point’ video’s gericht op adviezen en lichte oefeningen om met een kleine tijdsinvestering zorg te dragen voor jezelf!
Wat is de inhoud van de online cursus kraamperiode?
Fundamentele pijlers van herstel
Pospartum advies en lichte oefeningen gericht op het herstel van:
- ademhaling
- bekkenbodem
- diepe buikspieren
Postpartum Meditaties
5 meditaties voor even een me-time moment.
Eerste hulp bij klachten
Eerste hulp bij vaak voorkomende klachten postpartum:
- staartbeenpijn
- lage rugpijn
- spanning in bovenrug en nekregio
Prijs online cursus kraamperiode €45,-
POSTPARTUM RESTORE BUNDLE
In praktijk merk ik op dat er vaak nog niet genoeg aandacht wordt besteed aan vrouwen hun postnataal herstel, waardoor veel vrouwen met klachten blijven rondlopen en/of op latere leeftijd klachten gaan ondervinden. Veel vrouwen normaliseren of linken hun klachten dan aan het aantal bevallingen of de leeftijd, terwijl dit niet zo hoeft te zijn. Veel klachten kunnen al veel vroeger voorkomen worden. Laten we hier preventief meer aandacht aan besteden.
Deze bundle biedt jou een professionele begeleiding postpartum voor een fundamenteel herstel van je lichaam en lichamelijke klachten.
voor wie is deze bundle geschikt?
- Je vindt het belangrijk om naast de zorg voor je gezin, ook voldoende zorg te dragen voor je eigen gezondheid.
- Je hecht belang aan een fundamenteel herstel van je lichaam postpartum.
- Je wenst beweging en sport op een correcte manier te hervatten.
- Je vindt het belangrijk om klachten preventief te voorkomen.
Een check up bij je gynaecoloog en klachtenvrij zijn, zijn geen ‘vrijgeleide’ om terug elke sport te hervatten. Een correcte opbouw in belasting, weten wat je lichaam aankan en wat je beter nog niet doet zijn een must,
ik help je hierin meer helderheid te scheppen.
She is healed.
She is vibrant.
She is magnetic.
She is blooming.
She is restored.
She is you.
Gold of the postpartum restore bundle
- Je werkt op een bewuste en stapsgewijze manier toe naar een hersteld lichaam.
- Je bekkenbodemspieren zijn terug voldoende getraind en je weet hoe je deze functioneel moet gebruiken.
- Je diastase klachten worden opgelost en specifieke training wordt voorzien.
- Je kan terug opnieuw belasting opbouwen en sporten hervatten naargelang het herstel van je lichaam.
- Je lichaam is bestendig tegen hogere impact sporten zoals lopen, crosstraining, tennis, … .
- Je vermijdt lage rug-, bekken- en bekkenbodemklachten op langere termijn
- Je werkt niet alleen aan herstel en klachten maar je voorkomt ook klachten op langere termijn.
Charlotte begeleidde mij in het herstel van mijn bekkenbodemspieren en buikspieren zodat ik terug kon gaan sporten. Een persoonlijke aanpak, goede uitleg tijdens de sessies en doeltreffende oefeningen! Een aanrader voor alle mama’s.
Charlotte is een zeer toffe en professionele vrouw. Zij heeft me na de zwangerschap goed begeleid. Dankzij haar oefeningen is mijn bekkenbodem terug stevig en is mijn diastase volledig hersteld. Ik ben zeer tevreden. In haar prkatijk hangt ook een aangename sfeer, je komt er meteen tot rust. Het was echt een me-time momentje iedere keer als ik er kwam. Een echte aanrader!
Charlotte haar persoonlijke begeleiding heeft me enorm geholpen om te herstellen na mijn zwangerschap. Altijd super vriendelijk, oefeningen op maat in een aangename praktijkruimte. Ik raad haar hulp aan aan alle mama’s (in spé).
1. Intake & Screening
Een uitgebreide intake zodat ik een volledig beeld heb over je zwangerschap(pen), bevallingen en pospartum klachten.
Lichamelijke screening
- algemene houding en wervelkolom
- bekken/heup/ lage rug
- bekkenbodem: inwendige controle en biofeedback meting
- diastase en coördinatie diepe buikspieren
- ademhaling en spanning diafragma
- bovenrug / schouderbladen
- schouders & nekregio
- gewrichten
2. Individuele restore sessies x 4 (2-wekelijks) *
Deze sessies zijn volledig afgestemd op de bevindingen van je intake en screening.
Een combinatie van manuele behandelingen & specifieke oefeningen.
3. Postpartum massage
Jouw relax moment, een zalig ontspannende massage.
4. Follow-up sessie *
In deze opvolgsessie bespreken we je evolutie, herstel en verdere adviezen.
5. Bonus
15% korting op RELAX BUNDLE
Prijs postpartum restore bundle €485,-
* Terugbetaling mutualiteit €146,86 met aanvullende hospitalisatieverzekering nog eens €105,12 extra terugbetaling (afhankelijk van voorwaarden hospitalisatie verzekering).
I choose to give my body the love it deserves.
Als je lichaam in overdrive is (hustle, rush, stress) en je hormonale huishouding nog ontregeld is, wat veel voorkomend is in deze fase van je leven, heeft dit een invloed op je zenuwstelsel. Je sympathisch zenuwstel wordt geactiveerd, dit activeert lichaamsfuncties die bijdragen aan onmiddellijke overleving, hierdoor kan er minder energie gaan naar herstel van je lichaam.
We dienen meer je parasympathisch zenuwstelsel te gaan activeren om herstel te bevorderen.
Golden combo: Restore Bundle + Relax Bundle
De focus bij de restore bundle ligt op het herstellen van je dieperliggende core spieren, de relax bundle heeft als doel je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Beide zijn een must voor een ultiem herstel van je lichaam.
KEIZERSNEDE SCAR TREATMENT
Jouw litteken verdient de nodige aandacht om optimaal te herstellen en fysieke klachten te voorkomen.
Het littekenweefsel kan in je buik voor verklevingen zorgen die onder meer darmproblemen, urineverlies, pijn tijdens het vrijen of lage rug- en bekkenpijn kunnen veroorzaken.
Tijdens de keizersnede scar treatment worden specifieke massagetechnieken en cupping toegepast voor optimaal herstel van je litteken en fysieke klachten.
Deze behandeling is geshikt voor
- élke vrouw die via een keizersnede bevallen is
- zeker als je litteken gevoelig of gevoelloos, trekkerig of pijnlijk, dikker of stugger is.
Dit zijn de voordelen van de keizersnede scar treatment bundle
Je huid wordt steviger en gezonder doordat het bindweefsel wordt gemasseerd
De zichtbaarheid van je litteken verminderen doordat de doorbloeding wordt gestimuleerd
Het collageen in je huid kan beter herstellen doordat afvalstoffen makkelijker worden afgevoerd
Onderhuids weefsel wordt zachter en de elasticiteit van je huid wordt bevorderd
Verklevingen komen los en blokkades worden opgeheven
Je huid herstelt van trauma
Je voelt je mentaal en fysiek beter door het ontspannende effect van de treatment
De keizersnede scar treatment bestaat uit 3 sessies:
Keizersnede scar treatment 1
Tijdens de eerste sessie ligt de focus op het losmaken van spanningen in de buikregio en rondom het litteken.
Ik leg enkele technieken aan je uit, zodat je deze thuis verder kan toepassen.
Keizersnede scar treatment 2
In de tweede sessie worden meer diepgaandere technieken (massage en cupping) toegepast op het littekenweefsel zelf.
Ook in deze sessie leg ik enkele technieken aan je uit, zodat je deze thuis verder kan toepassen.
Folluw-up Keizersnede scar treatment
Deze follow-up afspraak bestaat uit een behandeling en evaluatie van het herstel van je litteken.
Prijs keizersnede scar treatment €195,-
Workshops
Workshop Trimester 4
Coming soon November 2023
Verbinden met andere mama’s en jezelf als moeder.
Ik nodig twee professionals uit, voor een inspirerende & informatieve workshop over de kraamtijd en het eerste levensjaar van baby & mama.