Zwangerschap & Herstel
Zorgdragen voor en bewust met ons lichaam omgaan staan bij ‘Womom’ centraal. Zwanger zijn en bevallen brengen heel wat veranderingen van ons lichaam met zich mee. Aangepaste zorg is daarom tijdens en na de zwangerschap noodzakelijk. Zwangerschapsbegeleiding via Womom helpt jou om extra zorg te dragen voor jezelf.
Siret Roots
Siret Roots
Het belang van een goede voorbereiding en herstel wordt nog te vaak over het hoofd gezien.
De zorg voor je baby wordt door jezelf en de omgeving op de eerste plaats gezet.
Als mama is het ook belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en je zelf goed in je vel te voelen.
Het is mijn doel om jou te begeleiden om hier balans in te brengen, vandaar de naam ‘womom’.
Een combinatie van ‘women’ wat voor mij gelijk staat aan zorg dragen voor jezelf als vrouw en ‘mom’ waar je zorg draagt voor je baby.
Mijn missie is geslaagd als ik mama’s gelukkig en goed in hun vel kan laten voelen.
Begeleiding tijdens zwangerschap
» Prenatale kinesitherapie voor zwangerschapsklachten
» Prepare for Birth Workshop ter voorbereiding op de bevalling: zwangerschapskwaaltjes, ademhaling, ontspanningstechnieken en persles
» Pregnant Mom Traject
» Bekkenbodemkinesitherapie
Begeleiding na de zwangerschap
» Postnatale kinesitherapie
» Recover Mom Traject
» Bekkenbodemkinesitherapie
Nog meer…
» Baby massage
» Relax mom sessies of traject (gericht op relaxatie)
» Bekkenbodemkinesitherapie voor vrouwen (algemeen)
Elke begeleiding start met een intake gesprek. Iedere zwangerschap en bevalling is een ander verhaal. Ik vind het belangrijk om eerst kennis te maken en jouw klachten en doelen in kaart te brengen. Zo kunnen we samen bepalen welke zorg jij nodig hebt.
Voordelen Prenatale begeleiding
Een goede voorbereiding zorgt voor minder angst en stress, wat een positieve invloed heeft op je bevalling.
» Ontspanning- en ademhalingstechnieken om beter de weeën te kunnen opvangen
» Correcte perstechniek oefenen geeft minder kans op knippen en/of inscheuren
» Bewustwording van je bekkenbodemspieren helpt bij het persen en zorgt voor een beter postnataal herstel nadien
» Zwangerschapsklachten (bekkenpijn, lage rugpijn, bekkenbodemklachten, …) verlichten en/of voorkomen
» Op een correcte manier in beweging blijven heeft een positieve invloed op je zwangerschap, ontwikkeling baby en bevalling
Voordelen Postnatale begeleiding
Met een goede versterking van je spierkorset voorkom en vermijd je rugklachten en/of bekkenbodemklachten.
» Spierversterking diepe buik- en bekkenbodemspieren
» Spierversterking globaal
» Een goed postnataal herstel ter voorbereiding op sporthervatting, voorkomt sportblessures
Herstel, Heropbouw & Self-care
Bij het Recover Mom Traject leer je je lichaam beter kennen en op een bewuste manier met je lichaam om te gaan. We werken we terug aan een gezond en krachtig lichaam. Je zal je lichaam appreciëren en je beter in je vel voelen.
Ook even tijd maken voor jezelf is belangrijk. Daar ligt de focus van het traject Relax Mom Traject, waar we dieper ingaan op het ontspannen van je lichaam.
Bekkenbodemklachten in de kijker
In het werkveld merk ik op dat bekkenbodemproblemen nog vaak taboe zijn. Jammer genoeg komen ze zeer frequent voor en ben jij dus zeker niet de enige.
Na een bevalling ervaart 1/3 vrouwen urineverlies, 1/8 vrouwen stoelgangsverlies en 1/2 vrouwen een verzakking.
Bekkenbodemproblemen:
» urineverlies: stress, urge of overloop incontinentie
» Stoelgangsproblemen: flatusincontinentie, stoelgangsverlies, onvolledige lediging of constipatie
» Pelvic Organ Prolapse: verzakking van de blaas, baarmoeder en/of darmen
» Seksuele problemen: genitopelviene pijn (pijn tijdens het vrijen), verminderd gevoel tijdens betrekkingen, urine/stoelgang/flatus incontinentie tijdens betrekkingen
Als specialiste bekkenbodemkinesitherapie sta ik steeds klaar om jouw vragen te beantwoorden