Zwangerschap & Herstel

Zorgdragen voor en bewust met ons lichaam omgaan staan bij ‘Womom’ centraal. Zwanger zijn en bevallen brengen heel wat veranderingen van ons lichaam met zich mee. Aangepaste zorg is daarom tijdens en na de zwangerschap noodzakelijk. Zwangerschapsbegeleiding via Womom helpt jou om extra zorg te dragen voor jezelf.

    Siret Roots

   Siret Roots

Het belang van een goede voorbereiding en herstel wordt nog te vaak over het hoofd gezien.
De zorg voor je baby wordt door jezelf en de omgeving op de eerste plaats gezet.
Als mama is het ook belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en je zelf goed in je vel te voelen. 

Het is mijn doel om jou te begeleiden om hier balans in te brengen, vandaar de naam ‘womom’.
Een combinatie van ‘women’ wat voor mij gelijk staat aan zorg dragen voor jezelf als vrouw en ‘mom’ waar je zorg draagt voor je baby.
Mijn missie is geslaagd als ik mama’s gelukkig en goed in hun vel kan laten voelen. 

 

Begeleiding tijdens zwangerschap

» Prenatale kinesitherapie voor zwangerschapsklachten
» Zwangerschapscursus ter voorbereiding op de bevalling:  zwangerschapskwaaltjes, ademhaling, ontspanningstechnieken en persles
» Bekkenbodemkinesitherapie

Begeleiding na de zwangerschap

» Traject hertstel (1:1 coaching): postnatale kinesitherapie met de nadruk op herstel van diepe buik- en bekkenbodemspieren
» Traject heropbouw (1:1 coaching): postnatale kinesitherapie voor het globaal versterken van je lichaam met als doel sporthervatting
» Bekkenbodemkinesitherapie

Nog meer…

» Small Group Training
» Traject Self-Care: gevarieerd aanbod met als doel ontspanning van het lichaam
» Baby massage

Elke begeleiding start met een intake gesprek. Iedere zwangerschap en bevalling is een ander verhaal. Ik vind het belangrijk om eerst kennis te maken en jouw klachten en doelen in kaart te brengen. Zo kunnen we samen bepalen welke zorg jij nodig hebt.

Voordelen Prenatale begeleiding

Een goede voorbereiding zorgt voor minder angst en stress, wat een positieve invloed heeft op je bevalling.

» Ontspanning- en ademhalingstechnieken om beter de weeën te kunnen opvangen
» Correcte perstechniek oefenen geeft minder kans op knippen en/of inscheuren
» Bewustwording van je bekkenbodemspieren helpt bij het persen en zorgt voor een beter postnataal herstel nadien
» Zwangerschapsklachten (bekkenpijn, lage rugpijn, bekkenbodemklachten, …) verlichten en/of voorkomen
» Op een correcte manier in beweging blijven heeft een positieve invloed op je zwangerschap, ontwikkeling baby en bevalling

Voordelen Postnatale begeleiding

Met een goede versterking van je spierkorset voorkom en vermijd je rugklachten en/of bekkenbodemklachten.

» Spierversterking diepe buik- en bekkenbodemspieren
» Spierversterking globaal
» Een goed postnataal herstel ter voorbereiding op sporthervatting, voorkomt sportblessures

Herstel, Heropbouw & Self-care

Tijdens het traject Herstel leer je je lichaam beter kennen en op een bewuste manier met je lichaam om te gaan. Je zal je lichaam meer gaan appreciëren en je beter in je vel voelen.

Bij het traject Heropbouw werken we terug aan een gezond en krachtig lichaam.

Ook even tijd maken voor jezelf is belangrijk. Daar ligt de focus van het traject Self-Care, waar we dieper ingaan op het ontspannen van je lichaam.

 

Bekkenbodemklachten in de kijker

In het werkveld merk ik op dat bekkenbodemproblemen nog vaak taboe zijn. Jammer genoeg komen ze zeer frequent voor en ben jij dus zeker niet de enige.
Na een bevalling ervaart 1/3 vrouwen urineverlies, 1/8 vrouwen stoelgangsverlies en 1/2 vrouwen een verzakking.

Bekkenbodemproblemen:
» urineverlies: stress, urge of overloop incontinentie
» Stoelgangsproblemen: flatusincontinentie, stoelgangsverlies, onvolledige lediging of constipatie
» Pelvic Organ Prolapse: verzakking van de blaas, baarmoeder en/of darmen
» Seksuele problemen: genitopelviene pijn (pijn tijdens het vrijen), verminderd gevoel tijdens betrekkingen, urine/stoelgang/flatus incontinentie tijdens betrekkingen

Als specialiste bekkenbodemkinesitherapie sta ik steeds klaar om jouw vragen te beantwoorden